Expertise
Wat is het?
Faalangst is angst voor beoordeling: de overtuiging dat een fout iets zegt over wie je bent. Het lijf reageert alsof er echt gevaar is (buikpijn, blackout, paniek), waardoor presteren nog moeilijker wordt en de angst zichzelf bevestigt. De uitweg is niet vermijden en ook niet forceren, maar stap voor stap ervaren dat spanning te dragen is en fouten erbij horen.
Onze aanpak
Zo werken wij
- 1
We maken de angst concreet en bespreekbaar: wat gebeurt er precies in je hoofd en je lijf, en wanneer?
- 2
We oefenen in kleine, haalbare stappen met echte situaties, zodat succeservaringen de angst weerleggen.
- 3
Ouders en school leren helpend reageren: minder nadruk op resultaat, meer op inzet en herstel na een fout.
Methodieken
Cognitief-gedragsmatige technieken
Niet-helpende gedachten herkennen en vervangen door reële, helpende gedachten.
Exposure in stapjes
Geleidelijk opzoeken wat spannend is, van makkelijk naar moeilijk, met succes als bouwsteen.
Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
Het lijf leren kalmeren, zodat het hoofd weer kan denken.
Psycho-educatie over spanning
Begrijpen dat spanning normaal en zelfs nuttig is, verandert de relatie ermee.
Tips
Prijs inzet en aanpak, niet alleen het cijfer
Deel je eigen missers: fouten maken is normaal gedrag van normale mensen
Help taken opknippen in kleine stappen
Vermijd vermijden: liever een kleine stap dan geen stap
Zorgen om een kind of gezin? Wacht niet.
Je kunt vandaag nog contact opnemen, ook zonder verwijzing. Je hoort binnen vier uur van ons. Twijfel je? Bel gerust, we denken vrijblijvend met je mee.
Binnen 4 uur contact